吃什么对降低尿酸有好处要多吃蔬菜吗

尿酸高吃什么？人体中本身是存在尿酸的，但是当尿酸摄入过多，或者尿酸排出障碍，导致尿酸在体内堆积，就会形成高尿酸血症。

对于尿酸高的人群来说，首先要清楚尿酸高的原因是什么？

对于继发性的高尿酸血症，如因为肾脏出现疾病，导致尿酸无法排出，这种情况则是以治疗原发病为主的；其次，对于原发性高尿酸血症，积极的进行治疗；最后，才是饮食上的，不可以吃什么、可以吃什么。

对于高尿酸人群，控制尿酸的摄入十分的重要

1、少吃高嘌呤食物，如海鲜、酒类、动物内脏。同时要控制蛋白质的摄入，蛋白质的摄入以每日0.8～1克/千克体重为宜，并且尽量选择牛奶、蛋类补充蛋白质。

2、多喝水。无论凉水还是热水都可以，茶叶水也可以，泡一些葛根、桑叶等也可以。多饮水可以促进尿酸随着尿液排出体外，也是有利于降低尿酸的。对于一些有肾病的人，要控制水的摄入量，多喝水会增加肾脏的负担，所以这一点并不适合因兼有肾脏疾病的人。

3、多吃新鲜水果蔬菜。新鲜的水果蔬菜里含有丰富的维生素、钾离子，有助于促进尿酸的代谢。如芹菜、茄子、玉米、冬瓜、香蕉、樱桃。

实际上通过吃一些食物对于降低尿酸只能是辅助作用，如果尿酸值过高，或者出现了其他的不适症状，还是要积极就医，单纯的通过饮食达到的效果是有限的。

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